Ko se zavedamo, da je prebava center našega počutja, potem kar hitro odreagiramo, če opazimo, da naša prebava ni takšna kot pa bi morala biti. Če nas daje zaprtost dlje časa, potem moramo posvetiti čas, da to težavo rešimo. Nekateri ljudje so občasno zaprti, ker je njihova prebava občutljiva, drugi pa ni normalno, če opazijo, da jih daje zaprtost. Zavedati se je potrebno, da naša prebava skrbi za delovanje celotnega našega organizma in zato je slaba prebava lahko vzrok za mnoge naše težave. 

Pa si poglejmo, kako lahko vplivamo, da nas ne doleti zaprtost:

• izogibajte se hrani, ki je že v naprej pripravljena,
• redno gibanje, kot je telovadba in sprehod,
• ne pozabite na tekočino, voda je še vedno najboljša izbira,
• ne pozabite na vlaknine,
• raje uživajte naravni donat, kot pa umetna odvajala, ker vam lahko povzročijo določene težave.

Tudi sam sem ugotovil, da me že nekaj časa daje zaprtost in sem se odločil, da bom poskusil z Donatom, ker sem prihajal iz krajev, kjer Donat izvira. Tako sem si kupil kar nekaj steklenic Donata in poskrbel, da sem ga začel redno uživati. Moram priznati, da je pri meni Donat kar hitro deloval, tako da sem na hitro uredil prebavo. Prebral sem si na spletu, koliko Donata moram piti na dan in sem se tega tudi držal. Tako sem kar nekaj časa pil po navodilih, ko pa se mi je zaprtost pozdravila, nisem prenehal z njim, ampak ga še vedno pijem en kozarec na dan. 

Lahko rečem, da zaprtost ni tako enostavna težava in da se človek res ne počuti dobro. Zato je dobro, da se nam zaprtost ne vleče predolgo, ker nam to lahko škoduje. Poskrbite pravočasno, da vam zaprtost ne bo delala težav in da bo v aša prebava takšna kot mora biti. Človek, ki ima urejeno prebavo, se počuti dobro. …