zdravje

Tudi v naši delovni organizaciji poteka promocija zdravja na delovnem mestu in je zelo uspešna za delavce in samo delovno organizacijo

19 decembra, 2024 mihangn-si

Zadnje čase se pogosto izvaja promocija zdravja na delovnem mestu na različne načine tudi v naši delovni organizaciji. Enkrat smo dobili po mailu navodila, da se priklopimo na kamere in pojavila se je voditeljica telovadbe, ki je izvedla nekaj vaj za sprostitev, katere smo morali ponavljat za njo.

Tudi v naši delovni organizaciji poteka promocija zdravja na delovnem mestu in je zelo uspešna za delavce in samo delovno organizacijo

Sprva nam je bilo malce nenavadno, celo smešno a smo se potrudili sodelovati. Na koncu smo bili kar zadovoljni in ugotovili smo, da smo bolj sproščeni in razgibani. Seveda ni boljšega, da ima delovna organizacija zadovoljne, zdrave in sproščene zaposlene. Tako so delavci bolj produktivni in zadovoljni. Posledično je tudi manj bolniških odsotnosti. Imeli smo tudi izobraževanje na temo promocija zdravja na delovnem mestu in obvladovanje stresa, pri katerem smo spoznavali različne metode in načine ohranjati sproščanja in obvladovanja stresa. V naši delovni organizaciji imamo pogosto team buildinge. Dvakrat letno imamo pohode in piknike. Delovna organizacija poskrbi tudi za zdrave dodatke k prehrani. Pogosto nam pošljejo na delovno mesto sadje in zdrave napitke. Sedaj vaje po online potekajo redno po petnajst minut, kjer si sproščamo mišice in razbremenjujemo sklepe ter delamo vaje za hrbtenico, sproščamo tudi prste na rokah in delamo posebne vaje za dlani in prste. Delamo največ razteznih vaj. Omogočene so nam razne dejavnosti po službi, kot so fitnesi in druge telovadbe. Vključeni smo v programe kolesarjenj in tek. Od kar poteka promocija zdravja na delovnem mestu se čutijo boljši odnosi med sodelavci in resnično lahko rečem, da po že po letu dni smo bolj zdravi in nimamo nobenih bolniških odsotnosti, kar je za našo delovno organizacijo zelo pozitivno. Smo veliko bolj motivirani za delo.

Pomaga nam, da tudi sami v privatnem življenju spremenimo slog življenja na bolj zdrav način, saj je vse to dobro za celotno družbo, da vsebuje čim bol zdrave ljudi in se v ta namen izogne različnim kroničnim boleznim in težavam, ki niso samo posledice za posameznika ampak za celotno družbo.…

Poletje in naravni vitamini, da okrepimo imunski sistem

3 septembra, 202123 avgusta, 2021 mihangn-si

Vsi se poleti zavedamo, da moramo še kako okrepiti imunski sistem, kajti ko pride jesen in vse viroze, še kako prav pride dober imunski sistem in pri tem nam naravni vitamini še kako lahko pomagajo. Živimo še v času, ko je med nami korona, to je za vse nas nekaj novega in vsi se borimo, vsak na svoj način.

Poznam veliko ljudi, ki delajo na imunskem sistemu, tako jim pridejo prav naravni vitamini in športne aktivnosti. Ti ljudje so mnenja, da je treba za imunski sistem delati vsak dan brez izjeme. Kajti vsi se zavedamo, kako huda je lahko korona in nihče si je ne želi dobiti. Tako bomo jeseni spet v skrbeh sami zase in za druge. Spet nas čaka težko leto, to nam napovedujejo že zdaj, zato poskrbite že zdaj za vaš imunski sistem in naravni vitamini so zagotovo dobrodošli.

Je pa res, da je danes še kako težko izbrati prave vitamine, kajti trg je poln vitaminov in drugih dodatkov. Sama ravno tako prisegam na to, da so naravni vitamini najboljša izbira, je pa res, da se včasih izgubimo pri vsej ponudbi in poslušamo druge, kaj oni nam priporočajo.

Zame so naravni vitamini v zelenjavi in v sadju. Ko je poletje, nikoli ne pazim, koliko sadja in zelenjave pojem, ker vem, da več, kot je pojem boljši, bo moj imunski sistem. Tako sem prepričana, da jaz dodatkov k prehrani ne potrebujem. Je pa res, da občasno naredim pregled svojih vitaminov in mineralov, da vidim, če moram biti pozorna na kakšni manjkajoči vitamin.

Ljudje smo si različni, eni jedo slabo hrano, drugi pazijo na prehrano, veliko za imunski sistem pomeni tudi psihično počutje. Glavno je, da okrepimo imunski sistem, če so to naravni vitamini ali pa če so to dodatki k prehrani. …

Meditacija in njeni učinki med sprehod v naravi

23 oktobra, 202016 oktobra, 2020 mihangn-si

Sem človek akcije, nimam rad posedanja in ležanja, rad sem aktiven, takrat se počutim najboljše. Ker sem prišel v obdobje, ko je moje telo potrebovalo nekaj več, sem se odločil za sprehode v gozdu. Tako je to bila moja še kako potrebna meditacija, ker se mi je preveč stvari nabralo in moje telo je potrebovalo sprostitev, umiritev, da sem sam z seboj.

Vedno sem imel občutek, da vse zmorem, nikoli si nisem hotel priznati, da sem utrujen. Ko me je telo začelo opozarjati, da tako ne bo šlo naprej in da se moram ustaviti, nisem hotel slišati. Delal sem naprej, dokler ni prišel dan, ko nisem prišel do zraka. Takrat sem si priznal, da potrebujem oddih in prvič sem šel sam za eno uro na sprehod v gozd in to je bila moja potrebna meditacija, tam sem se umiril. Obljubil sem si, da bom hodil na sprehod vsak dan, ker se še nisem dobro počutil, bi bilo dobro, da bi takrat obiskal zdravnika, pa ga nisem. Kajti vedel sem, da mi ne more pomagati, kakršnihkoli tablet pa nisem želel, moje tablete so bile sprehod, to je bila moja meditacija za moje zdravje.

Počasi sem prihajal nazaj, začel sem se počutiti boljše, pa še kakšen kilogram sem izgubil, sedaj, ko se pogovarjam z prijatelji, se včasih pošalim in rečem, da je moja meditacija sprehod po gozdu. Nekateri se smejijo, nekateri pa prav vedo, kaj s tem mislim. Najbolj pomembno je to, da jaz zase vem, kaj mi pomaga, da se počutim boljše. Ni pa lahko, ko spoznaš, da ne zmoreš več toliko, kot si prej. Jaz sem potreboval čas in prav zato pravim, da je sprehod moja meditacija, ker še danes verjamem, da mi sprehodi pomagajo ohranjati tako fizično kondicijo, kot tudi dobro duševno zdravje. Pomagajo mi zbistriti misli in to je zame potrebna meditacija, ko se počutim dobro in sem sam z seboj.

…